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静岡市駿河区にあるパーソナルトレーニングジム
Travent(トレヴェント)の福岡です。
中・高校生の時期には絶対にストレングストレーニングを取り入れたほうがいい理由！！
ストレングストレーニングを取り入れたほうが
良いことはご理解いただけたかと思います。
特に瞬間的に大きな力を発揮するスポーツ(バスケ、バレー、陸上短距離、サッカーなど)
やコリジョンスポーツ(ラグビー、アメリカンフットボールなど)では
絶対的にストレングストレーニングは
取り入れたほうがいいと福岡は考えています。
なぜか・・・！？
それは、上記のスポーツで圧倒的に筋力やパワー発揮に
優れている選手の方が競技の特性上、優位に立てる場面が
多々あるからです。
例えば、筋パワーを発揮する局面を考えてみると
加速、減速、ジャンプが考えられます。
パワー発揮に優れている選手の方が加速する力に
優れていたり、高くとぶことができると考えてください。
トレーニングの観点からパワーの構成要素を考えてみると
パワー=筋力＊動作スピード
で構成されています。
単純にスクワットの挙上重量が向上するだけでも
筋力も向上し、パワーも向上します。
「だったらやらない理由はないだろう」
と福岡は考えます。
学生アスリートによく伝えていることが
「今の僕の知識を持って、競技をやっていれば
僕は絶対にストレングストレーニングはやるよ！」
と伝えています。
福岡が学生の頃には筋トレといってもただひたすら
腕立て、腹筋の繰り返しでしたが
現在はトレーニングに対しての
EBM(科学的根拠)も立証され
やらない理由なんて見つかりません。
・正しいフォームを身につけたいかた
・パワーをつけたい方
・効果的なトレーニング方法を学びたい方
そして
・誰よりも強靭な体を手に入れて相手選手より優位に立ちたい方
お待ちしております！！
福岡
お問い合わせ
054-295-9088(えがおの整骨院 聖一色)
ptgym_travent@yahoo.co.jp
営業時間 10:00~22:00
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