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誠にありがとうございます。
パーソナルトレーニングジム
Travent(トレヴェント)の福岡です。
前回は骨盤後傾に対する効果的な
筋膜リリース 臀筋編をお伝えしました。
骨盤後傾を改善するためには
ハムストリングス・下腿三頭筋も
同時に筋膜リリースを行うと効果的です。
両方の筋肉とも長座の状態からリリースする
足の上にもう片方の足を乗せます(写真参照)。
体重をしっかり乗せてリリースする筋肉に
GRIDに押し当ててGRIDを転がします。
前回同様、GRIDを押し当てて痛気持ちいところ
を入念にリリースを行います。
前屈をして指先が床に届かない方、骨盤が後傾
していて姿勢の悪い方は是非試してみてください！！
福岡
Personal Training GYM Travent (えがおの整骨院・鍼灸院内)
〒422-8007 静岡市駿河区聖一色88-1
TEL 054-295-9088
[アクセス]
JR「東静岡駅」から徒歩15分
静岡鉄道「県総合運動場前」から徒歩15分
ダイエット、ブライダル痩身トレーニング、筋力トレーニング、フリーウェイトトレーニング、競技パフォーマンスの向上は当店「Travent」にお任せください！！
ストレスを極力溜め込まずに5~10キロの減量(約2ヶ月間)を目標に行うダイエットトレーニングは20代〜60代の方にご好評をいただいております。
「カラダのラインを綺麗に見せたい」「昔着ていた洋服が着れるようになりたい」「夏までに痩せたい」など美容を目的におこなう方、「生活習慣病の改善・予防」「ヒザ関節痛の改善・予防」など健康の維持・増進を目的にトレーニングを行う方などダイエット(減量)の目的はさまざまです。
また、当店は静岡市のみならず、富士宮市、富士市、焼津市、藤枝市、島田市など遠方の地域の皆様にもご来店いただいております。
