本日も当店のブログにお越しいただき誠にありがとうございます。
さて、本日は
「あまり上手くいかないダイエット方法」
についてご紹介します。
世の中にはさまざまなダイエット方法がありますが、当店のお客様で過去に失敗したダイエット方法をご紹介します。
①有酸素依存型
読んで字のごとく、ひたすらウォーキング、ジョギングに時間を費やし運動を継続できている時には体重が落ちるのがモチベーションになり続いてるが、気付いたら飽きて運動習慣がなくなり元の体重に戻ってしまうかリバウンドしてしまうパターン。
②健康食品依存型
3食の食事のうち1食を健康食品に置き換えるというやり方。
販売している側からすると夜の摂取カロリーを抑ええれば次の日の体重は目に見えて減少するので夜の食事を健康食品やプロティンにおきかえるパターン多い。当たり前ですけど空腹感に耐え切れず挫折するパターンが多いです。
こちらも元に戻るくらいならまだしもリバウンドしてさらに体重が増えてしまう方もいらっしゃいます。
③欠食
なんとか自力で痩せようとやたらむやみに食事をすることを拒み、無駄にストレスを溜め込み挫折して終えてしまうパターン。元の体重に戻るくらいならまだしもこのパターンに関しては元の体重を大幅に超えてリバウンドしてしまう方がほとんど。
本日は以上3つのパターンについてご紹介しました。残りの数パターンに関しては次回ご紹介させていただきます。
結局、体重を減らそうと思い、無理をしすぎるとストレスを溜め込みあまり上手くいかないことはすべての失敗パターンに関して共通していることではないかと思います。
「今年こそは痩せたい！！」
と思っている方は是非当店の初回トレーニングを受講してみてください！！
福岡
Personal Training GYM Travent (えがおの整骨院・鍼灸院内)
〒422-8007 静岡市駿河区聖一色88-1
TEL 054-295-9088
[アクセス]
JR「東静岡駅」から徒歩15分
静岡鉄道「県総合運動場前」から徒歩15分
ダイエット、ブライダル痩身トレーニング、筋力トレーニング、フリーウェイトトレーニング、競技パフォーマンスの向上は当店「Travent」にお任せください！！
ストレスを極力溜め込まずに5~10キロの減量(約2ヶ月間)を目標に行うダイエットトレーニングは20代〜60代の方にご好評をいただいております。
「カラダのラインを綺麗に見せたい」「昔着ていた洋服が着れるようになりたい」「夏までに痩せたい」など美容を目的におこなう方、「生活習慣病の改善・予防」「ヒザ関節痛の改善・予防」など健康の維持・増進を目的にトレーニングを行う方などダイエット(減量)の目的はさまざまです。
また、当店は静岡市のみならず、富士宮市、富士市、焼津市など遠方の地域の皆様にもご来店いただいております。
