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さて、今回は下半身のベーシックストレングスのトレーニングである「ルーマニアンデットリフト」の動画を紹介します。
ルーアニアンデットリフトは下半身柔軟性、筋力、背部の筋肉を鍛えるには最適なエクササイズです。
「腰痛改善」「姿勢改善」「足腰の筋力強化」「ダイエット」「競技パフォーマンの向上」には最適なエクササイズです。
お時間のあるとき動作を真似してみてください！！
ポイントは臀部の位置を下げないように後方に引き、臀部(お尻)・ハムストリングス(ももの裏)に伸長感を感じながら実施するのがポイントです！！
是非、お試しください！！
Personal Training GYM Travent(えがおの整骨院・鍼灸院内)
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